Okinawa, Japan

Okinawa, skupina otoka na jugu Japana, poznata je po svojim prekrasnim plažama, tirkiznom moru i bogatoj povijesti. Ovdje se ljudi mogu diviti egzotičnim koraljnim grebenima, opuštati se u toplim proljetnim vodama i istraživati drevne hramove. Stanovnici Okinawe, poznati po izuzetno visokoj stopi dugovječnosti, uživaju u dijeti bogatoj povrćem, tofuom i batatom, dok crveno meso i prerađena hrana rijetko završe na njihovom tanjuru. Tajna njihove dugovječnosti leži i u filozofiji “hara hachibu” – prestati jesti kad su 80% siti, čime održavaju zdravu tjelesnu težinu i energiju. Također, pronašli su svoj “ikigai,” odnosno svrhu života.

View this post on Instagram

A post shared by TAKUMI / いつかあの日になる今日 (@tn_square)

Sardinija, Italija

U planinskim predjelima Sardinije prirodne ljepote i zdrav način života idu ruku pod ruku. Ovaj idilični otok očarava posjetitelje svojim dramatičnim pejzažima, kristalno čistim morem i šarmantnim kamenim selima. Stanovnici Sardinije uživaju u prehrani koja se temelji na cjelovitim namirnicama kao što su kruh od cjelovitih žitarica, mahunarke, povrće i sir. Osim toga, crno vino bogato polifenolima, koje je poznato po svojim blagotvornim učincima na srce, redovito je na njihovom stolu. Tradicionalni način života, gdje tjelesna aktivnost poput hodanja i rada na farmi igra ključnu ulogu, čini Sardiniju savršenim mjestom za one koji žele usporiti tempo i uživati u svakom danu.

View this post on Instagram

A post shared by Travel • Vacation • Italy (@italyadventurer)

Ikaria, Grčka

Ikaria je grčki otok koji oduševljava posjetitelje svojim predivnim plažama, netaknutim prirodnim pejzažima i osjećajem spokoja koji je teško pronaći drugdje. Poznata po jednoj od najnižih stopa kroničnih bolesti i demencije u svijetu, Ikaria je savršeno mjesto za one koji žele obnoviti tijelo i duh. Stanovnici Ikarije pridržavaju se mediteranske prehrane koja uključuje maslinovo ulje, povrće, mahunarke, ribu i vino. Dnevne sieste i opušten stil života pomažu im smanjiti stres, dok jak osjećaj zajedništva doprinosi njihovoj emocionalnoj i mentalnoj dobrobiti.

View this post on Instagram

A post shared by Kari Zabel Health (@karimzabel)

Nicoya, Kostarika

Na poluotoku Nicoya, jednom od najljepših krajeva u Kostariki, stanovnici uživaju u tropskoj klimi, zlatnim plažama i bujnom zelenilu. Tajna njihovog dugog života leži u jednostavnoj, ali zdravoj prehrani koja uključuje kukuruzne tortilje, crni grah i svježe voće. Redovita tjelesna aktivnost, poput rada u vrtu i svakodnevnog hodanja, dio je njihove svakodnevice. Osim toga, Nicoyanci imaju jak osjećaj svrhe, što nazivaju “plan de vida,” i to im daje dodatnu motivaciju za dug i sretan život.

Loma Linda, Kalifornija

Smještena u sunčanoj južnoj Kaliforniji, Loma Linda nudi jedinstvenu kombinaciju moderne udobnosti i zdravog načina života. Ovdje živi zajednica adventista sedmog dana koja se pridržava prehrane bogate povrćem, cjelovitim žitaricama, orašastim plodovima i umjerenim unosom mesa. Njihov stil života uključuje redovitu tjelesnu aktivnost, apstinenciju od alkohola i duhana te snažne vjerske prakse koje pružaju duhovni mir.

Sami otkrijte tajne dugovječnosti

Što povezuje ove raznolike zajednice i njihove dugovječne stanovnike? Iako se njihovi načini života razlikuju, zajednički su im ključni faktori – prehrana, fizička aktivnost, društvena povezanost, svrha i smisao te upravljanje stresom. Plave zone nam pokazuju kako zdrav stil života, prehrana i društveni odnosi mogu stvoriti zajednice pune sreće i zadovoljstva. Ove destinacije nas nadahnjuju da usporimo i uživamo u životu i da živimo zdravije i smislenije.

Sljedeći put kad budete planirali putovanje, zašto ne biste posjetili neku od plavih zona i sami otkrili tajne dugovječnosti?

Prethodni članak: Otvorena izložba Costa Rica u predivnom Motovunu – Domagoj Sever

Objava Znate li što su plave zone? Otkrijte tajne dugovječnosti na najljepšim krajolicima svijeta pojavila se prvi puta na Domagoj Sever.